ダイエットの実践 ～ 1.体重を測る ～
こんにちは、かっぱさんです。
以前は「ネタに困るとTwitter」だったのですが、
最近は「ネタに困るとダイエット」って感じになってますｗ
体重計測の開始
ダイエットを始めて、まずに習慣づけたのが、
こまめに体重計にのること。
「減量が目標なので体重を把握していない、
っていうのは意味がないよなぁ・・・」
というのもありますが、
「毎日、体重を測るだけで痩せる」
なんてことを見た記憶が
減量の手抜きのために始めさせた、
というのが本音です。
体重の増減＝
【摂取カロリー】ー【消費カロリー】
という公式にのっとって考えれば、
ありえないんですけどｗ
実際のところは
「ダイエット実施中であることを意識づけるためと、
成果のマメな確認をするため」
といった意味合いで、体重測定を始めました。
体重計測のタイミング
それで、どんなタイミングで計測しているのか？
- 起床直後
- 朝食直後
- 夕食直前
- 夕食直後
- 入浴前
- 就寝前
こうやって改めて文字に起こすと、
気にしすぎですねｗ
まぁ、それぞれをメモしているわけでもないですし、
気が付くと忘れていることもあったりで、
ユルい感じではあります。
体重計測の効果
この体重計測の回数、
不思議な効果がありました。
「細かい体重の増減が
気にならなくなった」
「いや、気にしてるやん！」というツッコミは大歓迎ｗ
減量中なので気にして当たり前なんですが、
「あぁ・・・、減っていない・・・」
っていうプレッシャーとか
「おぉ！！メッチャ減ってる」からの
「増えた（戻った）orz」
っていう落胆。
そのへんがなくなった、って感じです。
心理的負担が軽くなった、と言い換えられるかもしれません。
ぶっちゃけ、体重ってメチャメチャ増減します。
直前の食生活を振り返っても合致しないことも多々。
そのへんが納得できたので、
「まぁ、気長に
続けるしかないよな」
といった悟りを開いたのかもしれませんｗ
といったところで、
ここ一週間は体重は減ってないんですが、
特に焦りも諦めもなく、過ごしています。
それでは、また。
